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Salut les fs
C’est quoi votre stratégie anti ventre mou ?
Je me lasse de ma stagnation et de mon petit ventre gras, alors changement de stratégie : à partir d’aujourd’hui, je fais du tous les jours et je Vata passer à 2 séances de yoga par semaine et je vais petit déjeuner au pudding de chia (il paraît que ces petites graines entraînent les toxines )
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53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1855 kcal
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Yağ: 68,47g | Prot: 67,73g | Karb: 236,67g.
Kahvaltı: Café, Cacao en Poudre (Non Sucré), Pain Blanc Grillé, Bonne Maman Confiture Fraises, Weleda Jus de Bouleau, Tisane, Poulain Grand Arôme, Monoprix Beurre Doux. Öğle Yemeği: Vinaigre, Cauvin Huile de Noix, Jardin Bio Compote Pomme Vanille Bourbon, Tomates, Salade Verte, Tisane, Sel, Café, McCain Frit'up, Steak Haché 5%. Akşam Yemeği: Auchan Huile de Noix, Salade Verte, Lima Gomasio, Huile Végétale, Vinaigre, Panzani La Bella Pizza Italiana 4 Formaggi. Aperatifler/Diğer: Sucre, Comptoirs & Compagnies Sucre de Coco, Comptoir du Grain Semoule de Blé Fine , Lindt Chocolat Praline, Valrhona Chocolat Dulcey 32% . devamı için...
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1622 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 4 dakika, Mekik - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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