16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 40,34g | Prot: 87,87g | Karb: 142,93g.
Kahvaltı: نشاء الذرة, الأرز الأبيض, الحليب كامل الدسم. Öğle Yemeği: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, شوفان, اللوز, التمر, الباذنجان, الخيار (مع القشرة), البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة), بيضة مسلوقة. Akşam Yemeği: سلطة الخضر المختلطة, البلطي أو المشط (السمك). Aperatifler/Diğer: البرتقال, بذور السمسم الكامل المجففة. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|