16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 57,25g | Prot: 66,17g | Karb: 209,18g.
Kahvaltı: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, HiLo Choco Hazelnut, Pisang, Captain Oats Captain Oats, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Selada Kol, Buncis, Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Pisang, Captain Oats Captain Oats, Dua Kelinci Kacang Garing. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Indocafe Cappuccino, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Google Fit - 15 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|