29 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 76,58g | Prot: 101,99g | Karb: 202,59g.
Kahvaltı: raw sugar, milk, coffee, banana, skim milk, Oats Weightwise. Öğle Yemeği: Soy Linseed Bread, curry powder, mayo, egg, lettuce. Akşam Yemeği: chinese rice, beef steak, satay sauce, spring roll. Aperatifler/Diğer: vegemite, margarine, crumpets, raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|