16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 145,63g | Karb: 78,53g.
Kahvaltı: Coffee, KB Egg White Sausage Frittata. Öğle Yemeği: Kroger Bratwurst Sausage, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Stop & Shop Baby Carrots, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears. Akşam Yemeği: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Roasted Plantain Chips, Simple Truth Organic Mild Salsa, Quest Cookies & Cream Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|