16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 105,97g | Prot: 81,93g | Karb: 316,33g.
Kahvaltı: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Lime Juice , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Fire Roasted Yellow & Red Peppers, Boiled Egg, Marie's Balsamic Vinaigrette, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Öğle Yemeği: Coffee, Royal Farms Western Fries (Small), Texas Pete Hot Sauce, Kraft Original Barbeque Sauce, Apples , Wrigley Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Mint Chocolate Chip. Akşam Yemeği: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Royal Farms Western Fries (Small), Coca-Cola Diet Coke (Can), Pace Picante Medium Salsa, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Hass Avocado. Aperatifler/Diğer: Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Wrigley Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Mint Chocolate Chip, Quaker Rice Cakes - Garden Tomato & Basil, Celestial Seasonings Lemon Zinger Green Tea, Decaffeinated Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Banana Bites, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Halls Sugar Free Cough Drops. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|