16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 25,98g | Prot: 69,49g | Karb: 107,96g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Healthy Choice Cafe Steamers Homestyle Chicken & Potatoes. Akşam Yemeği: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Jif Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|