zalfaqila01 Günlüğü, 17 Nis 18

wah.. aku malah baru tahu. ternyata makan nasi kemarin bisa lebih sedikit gitu kalorinya.

---

1170 kcal

Yağ: 39,17g | Prot: 47,76g | Karb: 157,83g.   Kahvaltı: Nasi Putih, Soto Ayam, Ubi, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Soto Ayam. Akşam Yemeği: SuperMi Ayam Bawang. devamı için...

1271 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...