17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 63,61g | Karb: 77,63g.
Öğle Yemeği: Zeytin, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Maydanoz, Muratbey Tel Peyniri, Muratbey Burgu Peynir, Ekici Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Kıymalı Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kek, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|