|
Ура!!! вода ушла!
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 67,61g | Prot: 62,96g | Karb: 90,59g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Ржаные, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит. Öğle Yemeği: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Магнит Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Ржаные, Зеленый Чай, Будем Здоровы Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Копченов Сало Белорусское, Блинчики с Мясом, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Жареная Картошка, Кефирно-Желейный Десерт с Какао. devamı için...
|
|
1420 kcal
|
Egzersiz:
мытье полов - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|