18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 71,29g | Prot: 115,97g | Karb: 282,39g.
Kahvaltı: Kinder Brioss, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Öğle Yemeği: Mela, Bollito di Manzo, Knorr Brodo Granulare Classico, Tre Mulini Stelline, Panino Bianco Morbido. Akşam Yemeği: Prosciutto Crudo, Conad Mozzarella, Panino Bianco Morbido, Mela, Cetriolo (senza Buccia), Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso). Aperatifler/Diğer: Pere, Land Mousse Magra alla Ciliegia, Dolciando & Dolciando Big Cioc con Mandorle. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, camminata 4,2 km/h - 2 saat, Kitap Okuma - 5 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|