18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 96,93g | Prot: 80,05g | Karb: 94,38g.
Kahvaltı: Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%. Öğle Yemeği: Vinho Merlot, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Rivoli Azeitonas Verdes Fatiadas, Sementes de Linhaça, Yoki Polvilho Doce, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Tomates, Gini Palmito de Pupunha, Korin Ovo Orgânico Vermelho. Akşam Yemeği: Vinho Rosé, Häagen-Dazs Sorvete de Morango, Salada de Frutas, Truta no Forno ou Grelhada, Gini Palmito de Pupunha, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Risoto de Queijo, Jersey Vale Ricota Fresca, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Vinho Merlot, Azeite de Oliva Extra-Virgem. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 19 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 27 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 9 saat, Bulaşık Yıkama - 23 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 24 dakika, Temizlik - 22 dakika, Merdiven Çıkma - 21 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|