18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 63,06g | Prot: 83,62g | Karb: 176,70g.
Kahvaltı: Milsa Magere Melk, Ovomaltine Ovomaltine, Krentenbrood, AH Lichtzoete Halvajam Aardbei, Alpro Soya Minarine, Leidingwater, Canderel Tabletten, Koffie. Öğle Yemeği: Devos Lemmens Mayonnaise Light 10%, Mosterd, Geroosterd Varkensvlees (Mager), Uien, Boni Prinsessenbonen, Witlof, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Akşam Yemeği: Bistro'vite Rundstong Maderasaus, Aardappelpuree. Aperatifler/Diğer: Watermeloen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Lijnzaad Cracker, Leidingwater. devamı için...
|
|
3480 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|