18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 63,38g | Karb: 230,67g.
Kahvaltı: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Sek Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Yeşil Erik. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt, Tavuk Salatası, Karışık Yeşil Salata, Yağın İçinde Enginar Kalpleri, Kabak Tatlısı, Erişte, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Simbat Ceviz, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Koska Tahin Pekmez, Simbat Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
1229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|