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desde as 7h na rua, não tinha almoçado e como já está tarde, optei fazer essa pizza de frigideira, rápida e descomplicada.não é que alimentou bem! poderia ter atacado um chocolate, um doce, mas pesei os macros e pensei nos micronutrientes e fui p/ cozinha
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1842 kcal
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Yağ: 96,93g | Prot: 80,05g | Karb: 94,38g.
Kahvaltı: Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%. Öğle Yemeği: Vinho Merlot, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Rivoli Azeitonas Verdes Fatiadas, Sementes de Linhaça, Yoki Polvilho Doce, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Tomates, Gini Palmito de Pupunha, Korin Ovo Orgânico Vermelho. Akşam Yemeği: Vinho Rosé, Häagen-Dazs Sorvete de Morango, Salada de Frutas, Truta no Forno ou Grelhada, Gini Palmito de Pupunha, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Risoto de Queijo, Jersey Vale Ricota Fresca, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Vinho Merlot, Azeite de Oliva Extra-Virgem. devamı için...
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2089 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 19 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 27 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 9 saat, Bulaşık Yıkama - 23 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 24 dakika, Temizlik - 22 dakika, Merdiven Çıkma - 21 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
ta muito bonita! como vc faz a massa?
18 Nis 18 üye tarafından: patricia.llacerda
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Obrigada!!! Usei 1 ovo, 5 gr de farinha de linhaça e 5gr de polvilho doce (é pouco carbo, nao tenha medo), mas às vezes mudo e uso farinha de coco + far berinjela ou chia + polvilho. Aí eu coloco na frigideira quente. Depois viro, baixo o fogo, e pro recheio uso molho ou tomates frescos (hoje foi tomate fresco), palmito pupunha, azeitonas, bastante queijos. Tampa e aguarda uns 4 min. Também pode colocar abobrinha grelhada no lugar do pupunha.
18 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Que delícia! Vou testar! Obrigada Jaquemiuamoto!
18 Nis 18 üye tarafından: patricia.llacerda
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jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
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