19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 41,66g | Prot: 74,98g | Karb: 109,77g.
Kahvaltı: Quaker Steel Cut Oats, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Alpro Soya Latte di Soia. Öğle Yemeği: Mila Skyr Bianco, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ponti Glassa di Aceto Balsamico. Akşam Yemeği: Mandorle, Miele, Philadelphia Philadelphia Light, Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Scotti Gallette di Riso. Aperatifler/Diğer: Ecor Mix Frutta Secca, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Avena. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|