19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 131,22g | Karb: 196,81g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Овсяная Каша на Молоке, Сырники Диетические, Белый Город Молоко 2.5%, Шоколад. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Яичный Белок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Мёд, Творог 5%, Яичный Белок, Шоколад, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Шоколад, Курага. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|