19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 75,91g | Prot: 59,81g | Karb: 92,72g.
Kahvaltı: Maydanoz, Sahanda Yumurta, Sucuk, Domatesler, Dereotu, Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Süt, Tarçın, Yeşil Elma, Yulaf Lapası. Akşam Yemeği: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Dost Süzme Peynir, Eti Mısır ve Pirinç Patlağı, Fıstık Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Fındık, Sütlü Kahve, Fıstık Ezmesi, Kuru Kayısı, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|