19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2968 kcal
|
Yağ: 197,28g | Prot: 234,90g | Karb: 54,10g.
Kahvaltı: El Ventero Queso Light, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Almendra Natural, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Carrefour Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Huevo. Öğle Yemeği: Muslos de Pollo con la Piel. Akşam Yemeği: Hacendado Sardinas en Aceite de Oliva, Milbona Yogur Natural, Hacendado Almendra Natural, Casa Tarradellas Fuet, Nueces, Muslo de Pollo. Aperatifler/Diğer: Hacendado Almendra Natural. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
forjar suave - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|