Killerdollss Günlüğü, 19 Nis 18

Ánimo, nada en esta vida es fácil. No desistas, no todo se ve en el peso. Igual no has dejado gramos pero si ejercicio. Si has empezado hace poco con el ejercicio puede que tú grasa no esté desapareciendo sino que se esté convirtiendo en músculo que, aunque pesa, ocupa mucho menos espacio en comparación con la grasa. A seguir duro! 💪🏻 

Quería decir que igual no has dejado gramos pero si centímetros * 

Que estilo de diwta haces 

pan, embutido, hamburguesa... Y sin grasas ni proteína, puro HC. Seguro que la haces al dedillo? ;) no consumes frescos apenas (fruta, verdura, legumbre) ni grasas saludables, solo envasados. 

Jo y ya los días de chocolates y similares qué¿ No estás haciendo dieta, solo estás comiendo poco y eso no funciona :( lo digo por ayudar. Verduras en grandes cantidades, alimentos naturales, cocinar, eliminar refinados (pan integral, pasta reducirla, añadir legumbre, filetes y huevos y lácteos sin etiquetas). Evita cualquier alimento que venga empaquetado y verás como adelgazas! 

Completamente de acuerdo con marina... En este último mes solo he bajado un kilo en la báscula a pesar de dieta perfecta y entreno duro pero... Aquí viene lo bueno 7 cm en contorno de abdomen... Una talla menos de pantalón y visualmente mejor... Primero la báscula es una referencia pero no siempre un identificativo de buenos o malos resultados... Segundo los estancamiento son normales en todo el mundo por motivos miles... Estrés, entorno hormona, retención de líquidos, en vosotras ciclos hormonales... Etc... En definitiva es en estos momentos de estancamiento cuando no debes abandonar, cuando más fuerte tienes que ser y le incluso plantear al Ignacio modificación en la dieta... No siempre menos es mas(menos calorías no implica más bajada de peso... Puede que al contrario.... Homeóstasis, adaptación del organismo que entra en modo ahorro ya que se ha acostumbrado a esa dieta)  

Ignacio no jajajaja alguna🤣🤣🤣 

Aryak el pan con la hamburguesa es el dia k me toca comer eso aunk deberia ser integral y no encontre y pille otro. Embutido no como solo el pavo que esta incluida a la dieta como mucho diras el queso k eso si me como 4g al almorzar. El chocolate no debería pero me dijo k preferia k si me apetecia k me lo comiera. Es dieta de endocrino para la tiroides. Hoy me ha tocado ir y me la ha cambiado añadiendo espinacas, acelgas, garbanzo he estado comiendo asi k sigue estando.  

Me ha cambiado la dieta por una más estricta y que esa me la puso para cuando pari y que ya he bajado lo que debía, y que ahora me ponía una más acorde a la situación ya vere la semana que viene que tal va, eso si ya más estricta. Y no es que coma menos siempre he comido asi es más no he comido más porque no tenía hambre y me ha hechado bronca por no llecar a las kcal que me anoto. Pero bueno a ver que tal y seguiré vuestros consejos. 

entonces es normal que te cueste bajar peso porque no es la mejor dieta, no hay mucho natural :/