19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 87,19g | Prot: 75,58g | Karb: 272,90g.
Kahvaltı: Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Kroger Queen Olives, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Pickled Peppers, Thin Crust No Cheese Pizza. Öğle Yemeği: Eden Foods Hot Pepper Sesame Oil, Dried Whole Sesame Seeds , Kroger Sliced Mushrooms, Bamboo Shoots , Shumai Dumpling, Miso Soup, Green Tea, Soy Sauce, Boiled Egg, Egg Noodles (Enriched, Cooked) . Akşam Yemeği: Morningstar Farms Buffalo Chik Patties, Kroger Steak Seasoning, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Blue Cheese Dressing, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lime Juice, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Queen Olives, Heinz Apple Cider Vinegar. Aperatifler/Diğer: Coffee, Celestial Seasonings Lemon Zinger Green Tea, Decaffeinated Coffee, Wrigley Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|