19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 46,68g | Prot: 97,12g | Karb: 113,59g.
Kahvaltı: Extra Large Eggs, Coffee with Skim Milk, Salted Butter, Sesame Bagel. Öğle Yemeği: Buitoni Pesto with Basil, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Publix Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Akşam Yemeği: Dannon Greek Yogurt - Plain, Jennie-O Lean Taco Seasoned Ground Turkey, Taco or Tostada with Chicken or Turkey, Lettuce, Tomato and Salsa. Aperatifler/Diğer: Central Market Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), Publix Crinkle Cut Carrots. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|