18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 48,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 101,91g | Prot: 118,26g | Karb: 135,06g.
Kahvaltı: Simply Potatoes Shredded Hash Browns, Young Green Onions (Tops Only), ConAgra Foods Egg Beaters, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Asparagus, Avocados. Öğle Yemeği: Quinoa (Cooked), Extra Virgin Olive Oil, Private Selection Organic Baby Spinach, Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Cauliflower Rice, Butter (Salted), Roasted Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Driscoll's Strawberries, Blueberries, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Califia Farms Unsweetened Almond Milk Creamer, Kroger Unsweetened Almond Milk, Coffee, Fresh Lemon Juice, Water, Bananas. devamı için...
|
|
3992 kcal
|
Egzersiz:
Run / walk - 25 dakika, Steps - 2,000 - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, HIIT - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|