nataliak906 Günlüğü, 19 Nis 18

A mierzysz obwody?  

Przy dobrze zrobionym deficycie i dobrym jedzeniu to z krwi cuda powinny wyjść, żeby to blokowało wagę. 0 słodyczy? Z Twojego dziennika wynika coś innego. I jest tam sporo przetworzonej żywności, ale widzę, że nie wszystko zapisujesz.  

Nie zapisuje wszystkie bo aplikacja mi szwankuje, od przedwczoraj próbowałam coś wpisać i się nie dało, co chwile się wyłączała. Próbowałam zainstalować na nowo. Mierze obwody i po 1 cm zjechało w dół. Jednak wolałabym gdyby waga się ruszyła jednak.. 🤷🏻‍♀️ 

Wszystko zapisuje w zeszycie co jem, i potem próbuje wklepać w aplikacji, niestety nie daje rady co chwile wklepywać na aplikacji- taka praca 🤷🏻‍♀️  

A nie wydaje Ci się, że w sumie obwody są ważniejsze? Od nich zależy rozmiar ubrań i "smukłość" sylwetki. Zrób badania, to zawsze się przyda, ale skoro efekty są, to nie ma co rozpaczać :-) dopracuj dietę, a przy ćwiczeniach waga może się wahać, nawet iść w górę, bo w mięśniach zatrzymuje się woda, ale tłuszczu jest mniej i widać to w obwodach. Ja osobiście wolałabym, żeby obwody spadały mi bardziej niż waga :-) 

Robie badania robie, trochę się boję, że to tarczyca.. także jutro się okaże 🙊 Sama dla siebie wolałabym jednak chyba kilogramy w dol, nie wiem może sobie wbiłam tak do głowy 🙊 Albo dlatego że przytyłam w ciągu miesiąca 7 kg, i dlatego liczę na to że kg pójdą w dół 🤷🏻‍♀️ Nigdy nie ważyłam tyle ile teraz 😅  

No to zbadaj tarczycę, ale jeśli to waga jest jedynym objawem to może być na odwrót - duży wzrost wagi uderzył w układ hormonalny, który jeszcze nie ogarnął zmian i wariuje. Dlaczego przytyłaś, co się zmieniło?  

Nie tylko waga jest objawem, właśnie dużo objaw przy niedoczynnosci tarczycy, i lekarz od razu skierował na badania. Przez ponad miesiąc nie pracowałam, ponieważ zmieniałam pracę, (gdzie w poprzedniej pracy potrafiłam dziennie zrobić 7/8km ponieważ tryb stojąco/chodzący (bardziej chodzący)+stres..) Jadłam cały czas tak samo, wiec nie mam pojęcia dlaczego waga tak podskoczyła. Tylko dlatego że tak zmalała aktywność fizyczna?  

Natalia możliwe. I to, czy jadłaś tak samo też może być mylące, bo skoro miałaś wolne to nawyki też się mogły nieznacznie zmienić. Może piłaś więcej słodzonych napojów czy pozwalałaś sobie na jakieś dodatkowe przekąski. To, plus mała aktywność i masz odpowiedź. I przy niedoczynności nawet nie ma takiej siły, żeby deficyt nie przynosił efektów. Zbadaj się, ale pamiętaj, że tak czy inaczej kluczowa jest dieta.  

Zbytnio nie lubię słodzonych napoji, jedynie przy alkoholu ale to i tak rzadko sie zdarza. Pije wode, bynajmniej nauczyłam sie pić wode 1,5l dziennie i ograniczyłam herbate i kawę do max 1-2 szklanek dziennie. Właśnie dla mnie jest trochę dziwne to bo mam inną aplikacje która pokazuje mi ile zrobiłam km dziennie i w sumie było tak samo albo ciut więcej niż zazwyczaj. Dlatego mega sie zdziwiłam jak pewnego dnia nie weszłam w swoje ulubione spodnie a i rodzina mi ciagle dokuczała że przytyłam .. dlatego postanowiłam zainstalować tą aplikacje i wpisywałam co jem i ile kalorii dziennie. I teraz od poniedziałku po jutrzejszych badaniach i imprezach rodzinnych w weekend, biorę się ostro za siebie, i postaram sie zmienic dietę na zdrowszą.  

Natalia powodzenia, w razie czego poczytaj o dietach przy problemach z tarczycą, bo często można obyć się bez leków! Trzymam kciuki!!!  

Dzieki bardzo!