20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 60,07g | Prot: 97,22g | Karb: 131,53g.
Kahvaltı: English Greek Yoghurt, Pure Delish Original Chunky Nut Muesli. Öğle Yemeği: Couscous, Parsnips, Spinach, Beets, Sweet Potato, Walnuts, Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Martha White All Purpose Flour, Olive Oil, Heinz Baked Beans, Red Sweet Pepper, Carrots, Spinach, Snapper (Fish) (Mixed Species). Aperatifler/Diğer: Nature feijoa, Harpoon Brewery Hard Cider, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|