|
gara2 makan nasi putih kekenyangan , cm turun 1 ons . hiks hiks
|
1259 kcal
|
Yağ: 30,18g | Prot: 62,44g | Karb: 186,88g.
Kahvaltı: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Mie Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. Aperatifler/Diğer: Indomaret Pisang Ambon, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Es Kelapa Muda. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ismayafalina Kilo Geçmişi
|