20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 68,49g | Prot: 101,75g | Karb: 68,90g.
Kahvaltı: Mlekovita Mleko 3,2%, Biedronka Parówki Wyborne Classic Nasze Smaki. Öğle Yemeği: Jajko, Jajko, Pomidory, Pilos Twaróg Półtłusty, Schab Wieprzowy (Polędwica). Akşam Yemeği: Banan, Jajko. Aperatifler/Diğer: Haribo Maoam, Łaciate Mleko 2%, Krukam Pasta Kokosowa. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|