24 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 87,00g | Karb: 186,32g.
Kahvaltı: Mleko Pełne, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ser Brie, Jabłko, Jagody, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Zupa Fasolowa, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Seler Naciowy, Buraki, Pomidory, Jajko Gotowane, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Akşam Yemeği: Banan, Surówka z Kiszonej Kapusty, Dorsz na Parze, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Aperatifler/Diğer: Kawałek Lekko Solonego Masła, Karkówka, Pieczywo Chrupkie Żytnie. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 48 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|