|
WOOHOO!!
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 47,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 112,41g | Karb: 114,78g.
Kahvaltı: Simply Potatoes Shredded Hash Browns, Young Green Onions (Tops Only), ConAgra Foods Egg Beaters, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Asparagus, Avocados. Öğle Yemeği: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Summer Squash. Akşam Yemeği: Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Rice Select Royal Blend Rice Blend, Kroger Spicy Brown Mustard, Tomatoes, Spinach. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Driscoll's Strawberries, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Kroger Vitamin D Whole Milk, Bananas, Water, Coffee. devamı için...
|
|
3701 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|