20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 38,66g | Prot: 119,98g | Karb: 179,54g.
Kahvaltı: Scientec Nutrition Créatine, Rude Health Smoothie Oats, Nestlé Optifibre, Aptonia Lean Protein Chocolat, Banane, Candia Lait Écrémé Silhouette. Öğle Yemeği: Pain Complet, Daiquiri, Boulgour (Cuit), Daurade *Maj. Akşam Yemeği: Amandes, U Yaourt aux Fruits 0%. Aperatifler/Diğer: Gerlinéa Barre Myrtilles, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|