Ekaterina-23 Günlüğü, 20 Nis 18

В общем, вчера вступила я в ряды пользовательей этой программы. Хочу посмотреть, что из этого выйдет. Немного о себе, так сказать))).
Ситуация у меня сложноватая прям скажем. Имею я серьезные хроническое заболевание. Сокращено НЯК называется. Описывать ,что и как не буду, только скажу, что оно очень связано с питанием. В употреблении многих продуктах я ограниченна. В круг ограничений попадают, бобовые, почти все фрукты и овощи. Много чего из молочки. Ну и это ещё не всё. Во время обострения этой "фигни" назначается гормональная терапия ,в основном преднизолоном и на больших дозах. Вот на этом "чудо" препарате я сижу с октября 17 года. И когда с ним распрощаюсь неизвестно. До начала лечения весила я 52 кг. за три месяца набрала почти 14.5 кг. и вот теперь решила я ,что стоп надо с этим бороться. Надеюсь подсчет калорий, ведение дневника и присутствие здесь помогут мне прийти в свою норму)))
p.s Спасибо, тем кто прочитал весь это текст))). Когда пишешь о проблеме, она кажется не такой уж и большой)))

---

1686 kcal

Yağ: 74,64g | Prot: 82,22g | Karb: 178,19g.   Kahvaltı: Огурец, Сыр "Фету" Мягкий, Яйцо, Помидор Сливка, Ржаной Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Peter Ronnen Зефир с Ароматом Ванили и Малины. Öğle Yemeği: Картофель (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Огурцы Кислого Рассола, Растительное Масло, Желудки Куриные, Морковь, Лук, Макароны Pasta Bonero. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Огурцы Кислого Рассола, Приготовленная Морковь, Картофель (с Кожурой), Растительное Масло, Гречка, Петруха Бедро Цыпленка. Aperatifler/Diğer: Рень Семечки с Солью, Брест-Литовск Кефир 3,6%, Зеленое Яблоко, Киви, Peter Ronnen Зефир с Ароматом Ванили и Малины, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Банан. devamı için...

2173 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...