22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 33,96g | Prot: 90,06g | Karb: 232,58g.
Kahvaltı: Koffie, AH Basic Havermout, Oatly Havermelk. Öğle Yemeği: Gebakken Ei, Cherrytomaten, AH Avocado, AH Andijvie Fijngesneden, Van Dijk Roggebrood. Akşam Yemeği: Granola, Jumbo Magere Yoghurt, Tortilla Chips (Nacho Smaak), Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Jumbo Bruine Bonen. Aperatifler/Diğer: Arla Skyr Bosfruit, Precision Engineered Pure Casein, Jonagold, Red Band Winegums, Koffie, Koffie met Melk. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|