22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 84,87g | Prot: 81,02g | Karb: 25,46g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Awokado. Öğle Yemeği: Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (Obrany), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Akşam Yemeği: Turek Naturek Puszysty z Ziołami, Delikate Serek Smietankowy, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa. Aperatifler/Diğer: Łaciate Mleko 2%, Krukam Pasta Kokosowa. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|