22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 42,14g | Prot: 127,56g | Karb: 296,44g.
Kahvaltı: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Carrefour Pan de Molde, Salsa de Tomate, Manzana Golden, Hacendado Barra de Pan, Café. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Cabernet Sauvignon, Carne de Pavo Magra, Hacendado Gelatina de Yogur Fresa, DIA Biscotes. Akşam Yemeği: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Barra de Pan, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), DIA Biscotes Integrales, Aceite de Oliva, Hacendado Gelatina de Yogur Fresa. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
BICICLETA ESTATICA - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|