22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 88,91g | Prot: 75,63g | Karb: 136,45g.
Kahvaltı: Président Queijo Brie, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Abacaxi, Limão, Quatá Queijo tipo Cottage, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Queijo Meia Cura, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nespresso Café. Akşam Yemeği: Frutos da Terra Gergelim Preto, Pescada, Mousse de Maracujá, Pudim de Leite Condensado, Cenouras, Mandioquinha, San Frediano Arroz Arbório, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Gorgonzola, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Amendoim, Vinho Rosé. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat ve 27 dakika, Yemek Pişirmek - 18 dakika, Oturma - 3 saat ve 8 dakika, Temizlik - 16 dakika, HIIT - 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 49 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Banyo Yapmak - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Merdiven Çıkma - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|