22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
820 kcal
|
Yağ: 32,17g | Prot: 65,98g | Karb: 61,14g.
Öğle Yemeği: No Name Seasoned Croutons, Parmesan Cheese (Grated), Skinless Chicken Breast, Earthbound Farm Romaine. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Green String Beans, Spinach, Red Onions, Radish, Roasted Potato, Yellow Sweet Peppers, Carrots, Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Kisses, California Lavash Original Wrap, Daphne's Greek Cafe Tzatziki Sauce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|