23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 150,68g | Karb: 212,19g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Donut, ESN Protein Crispies Raw Series, Minusl Minusl Milch 0,9%, Weetabix Protein Crunch. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Ananas. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Ja! Putenbrustfilet, Ja! Schinkenwurst, Becel Vital, Harry Sandwich Kings Proteinreich. Aperatifler/Diğer: Ja! Apfelsaft, Alpro Go On Mango. devamı için...
|
|
1370 kcal
|
Egzersiz:
Step - 7 dakika, Spor Salonu - 44 dakika, Cross Trainer - 21 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|