23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 28,07g | Prot: 35,62g | Karb: 165,02g.
Kahvaltı: Горячие Бутерброд. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Картошка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Быстров Каша Овсяная с Малиной. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|