23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 44,40g | Karb: 224,83g.
Kahvaltı: Banane, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Ja! Milch 1,5% Fett, Haferflocken. Öğle Yemeği: Landliebe Joghurt - Mango, Adelholzener Mango, Gurke (mit Schale), Marmelade, Weizenbrötchen, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: Corny Free Joghurt, Küchenmeister Frikadellen-Bällchen, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Kaufland Snack Salat mit Karotte. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 7 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Draco_Malfoy-_- Kilo Geçmişi
|