23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 44,61g | Prot: 95,53g | Karb: 172,15g.
Kahvaltı: Molli Йогурт без Сахара 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Кофе с Молоком 2.5%, Брынза, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Eco Botanica Зефир, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Брынза, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Красные Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Запеченное Куриное Филе, Гречка Вареная, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Akşam Yemeği: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Запеченное Куриное Филе, Гречка Вареная, Груши. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|