23 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 46,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 62,18g | Prot: 131,54g | Karb: 108,78g.
Kahvaltı: Quaker Steel Cut Oatmeal, Spinach, Asparagus, Kroger Break-Free 100% Liquid Egg Whites, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large). Öğle Yemeği: Quinoa (Cooked), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs. Akşam Yemeği: Sabra Roasted Garlic Hummus, Butter (Salted), Russet Potatoes (Flesh and Skin), Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Kroger Unsweetened Almond Milk, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Driscoll's Strawberries, Blueberries, Fresh Lemon Juice, Kroger Unsweetened Almond Milk, Water, Coffee. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|