olgagnom1986 Günlüğü, 23 Nis 18

Обед. Хлеб из овсяных хлопьев приготовленный в микроволновке, горбуша и помидор.

---

1899 kcal

Yağ: 66,59g | Prot: 126,64g | Karb: 202,45g.   Kahvaltı: Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Горбуша Соленая, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Сырники Домашние, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Горбуша Соленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Горбуша Соленая, Пельмени, Лонган. devamı için...

2220 kcal

Egzersiz: Eliptik - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...