|
حد يعرف السمك البلطى مشوى سعراته قد ايه مش لاقياه هنا😥
|
1029 kcal
|
Yağ: 24,52g | Prot: 78,95g | Karb: 133,80g.
Kahvaltı: نخالة خبز القمح, شاي بالحليب, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة), سلطة الخضر المختلطة, كوسة, الجزر الصغير الحجم, البصل, البلطي أو المشط (السمك), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Akşam Yemeği: كبدة بقري beef liver. Aperatifler/Diğer: بسكويت كامل القمح, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, الموز, ألواح الشوكولا الداكنة, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الجزر. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Mekik - 15 dakika, تمارين منزليه - 12 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
المشوي اعتقد مش هيفرق عن الني... لأنه من غير اضافات تذكر
لكن المقلي هو المختلف
24 Nis 18 üye tarafından: BASSMA_RAYAN
|
24 Nis 18 üye tarafından: esraa16.m11
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|