|
Мой ужин: котлета фасолевая с грибами, цв капуста на пару, редис, огурец, зелень. Йогурт домашний за кадром, итого 250ккал
|
1027 kcal
|
Yağ: 34,93g | Prot: 36,81g | Karb: 148,09g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Морковная Запеканка, Nestlé Шоколад Молочный. Akşam Yemeği: Цветная Капуста на Пару, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний, Редис, Грибы, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). devamı için...
|
|
1365 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 13 dakika, планка на локтях - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
а как вы готовили эту котлету, можно рецепт?
24 Nis 18 üye tarafından: ezovatevs1977
|
Фасоль отварная, грибы тоже отварить, несколько зубчиков чеснока, яйцо, специи по вкусу. Все в блендер, фасоль вбирает лишнюю влагу, но если фарш жидковат, поставьте в холодильник мин на 30-час. Я делаю сразу шт 12-15 и убираю в морозилку, потом готовлю на пару, но можно и в сковороде. Они суховаты, поэтому рекомендую в качестве гарнира овощи. Но
котлетки оооочень сытные при своей низкой каларийности.
24 Nis 18 üye tarafından: Freya_by
|
Какое суперское блюдо! Я как мяса не ем, это прям идеально будет! Спасибо за идею!
09 May 18 üye tarafından: mrs.levkovich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|