24 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 56,30g | Karb: 110,72g.
Kahvaltı: Peras. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo, Berenjena Cocida, Queso Fresco. Akşam Yemeği: Tocino (Curado, Frito, Cocido), Swift Salchichas, Brócoli Cocido (Fresco). Aperatifler/Diğer: CasanCrem ManteCrem, Lipo Caramelos Super Ácidos, Ser Alfajor de Arroz. devamı için...
|
|
1581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
beatriz cuidandose Kilo Geçmişi
|