25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 31,39g | Prot: 68,49g | Karb: 211,66g.
Kahvaltı: Honing, Zuivelmeester Milde Halfvolle Roeryoghurt. Öğle Yemeği: Volkoren Brood, Maza Baba Anoesch, Gerookte Zalm, AH Witte Puntjes (50g), AH Vers Sap Sinaasappel Banaan. Akşam Yemeği: AH Kipgehakt Gekruid, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Olijfolie, Tomaten, ERU Smeerkaas Balans 15+, Courgette, Knoflook, Uien, Rode Paprika, AH Peulen. Aperatifler/Diğer: Mango's, Cottage Cheese, Banaan. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|