jaquemiyamoto Günlüğü, 25 Nis 18

Por aqui já rolou hiit e agora cafezão reforçado porque hoje é dia que não dá tempo de almoçar: café, 2 ovos com ervas, cottage c/ pimenta calabresa, overnight oats, 1 goiaba enorme. bom dia!

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1953 kcal

Yağ: 116,86g | Prot: 102,41g | Karb: 88,48g.   Kahvaltı: A Tal da Castanha Caju + Pará, Quatá Queijo tipo Cottage, Goiaba, Korin Ovo tipo Grande Branco, Suco de Limão, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Qualitá Coalhada Integral. Akşam Yemeği: Pimentão Amarelo, Berinjela Cozida, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Raiola Azeitonas Pretas Fatiadas, Quatá Queijo Provolone, Casino Passata de Tomate, Abobrinha, Yoki Polvilho Doce, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo tipo Cottage, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, a Cozinha da Jaque Pudim de Coco Lowcarb. Aperatifler/Diğer: Quatá Queijo tipo Cottage, Buritis Queijo Parmesão, President Manteiga com Sal, Aminna Pão Integral sem Glúten, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú. devamı için...

2042 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 21 dakika, HIIT - 22 dakika, Bulaşık Yıkama - 17 dakika, Temizlik - 23 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, Merdiven Çıkma - 17 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 1 dakika, Duş Almak - 16 dakika. devamı için...