|
ara ogün napsam diye mutfağa girdim herşey karbonhidrat bişey yemeden geri çıktım 😨😨😠😠😖😖😵😵
|
1260 kcal
|
Yağ: 68,71g | Prot: 71,29g | Karb: 94,81g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Yulaflı Omlet, Fıstık Ezmesi, Tarçın, Muz, Kuru Kayısı, Yulaf Lapası. Akşam Yemeği: Salatalık, Kıymalı Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Doygun Tam Buğday Galeta, Haşlanmış Yumurta, Çilek, Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Su. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 1 saat, Leslie - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|