kraftykat17 Günlüğü, 26 Nis 18

Had a couple of days at home and fell off the healthy eating wagon big time - nothing to do but get back on 😣

65,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 3,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1590 kcal

Yağ: 70,42g | Prot: 61,80g | Karb: 177,80g.   Kahvaltı: Coles Rolled Oats (50g), Brown Sugar, Milk. Öğle Yemeği: Cauliflower, Pita Bread, Bertolli Olive Oil, Osem Falafel, Hummus, Spinach, Red Sweet Pepper, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Avocados, Bertolli Olive Oil, Sour Cream, Tasty cheese, Chicken Breast, Sweet Red Peppers, Black beans in chilli sauce, Lettuce, Corn, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Chocolate Milk (Whole), Tea with Milk. devamı için...

2177 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...