|
|
1511 kcal
|
Yağ: 71,67g | Prot: 91,34g | Karb: 130,08g.
Kahvaltı: Bananas , General Mills Whole Grain Cheerios, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Turkey Ham, Chicken Breast, Couscous (Cooked) , Grape Tomatoes, Strawberries, Spinach . Akşam Yemeği: Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/4" Fat) , Ore-Ida Sweet Potato Fries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Raspberries , Pure Protein Strawberry Shortcake High Protein Bar (Small), Doughnut. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iwantdoughnuts Kilo Geçmişi
|